法国食品体系始终以其平衡性和组合产品的能力而著称，不仅可以从中烹饪出美味菜肴，而且还可以烹饪出健康菜肴。 一顿饭不能维持健康，所以该考虑其他法国秘密了。
选择你的食谱
每天至少400克水果或蔬菜
也许这是法国居民最重要的秘密之一。 蔬菜的使用可以为人体提供所有必需的物质，蔬菜和水果中的纤维有助于少吃。 当然，纤维可以以纯净的形式添加到菜肴中，但是蔬菜或水果的工作效率更高。
日常体育锻炼
人体是一种机制。 如果该机制在大多数时间都无法正常工作，则它会恶化并迅速中断。 身体也会发生同样的事情。 运动越多，一个人就越健康。 此外，体育锻炼会完美地影响失眠者的睡眠恢复。
不要使胃超过要求
重食物严重影响身体，因此应尽可能避免食用。 另外，晚餐时最好选择最清淡的食物：水果或蔬菜沙拉，白鱼或瘦肉。 最重要的规则是：每天多吃一次比每天一次或两次大得多，但最好不要多吃。 后者不仅给胃部造成负担，而且还会给胃肠道带来麻烦。