早餐是健康饮食的基础，是全天精力和良好心情的关键。 营养学家相信，早饭有助于良好的新陈代谢，加速新陈代谢，增加身心活动并改善记忆，这并非毫无道理。 重要的是要记住早餐应该是正确的-营养，健康，美味。
选择你的食谱
燕麦奶昔
将两汤匙燕麦片倒入一杯低脂热牛奶中，使其冲泡十分钟。 将一根香蕉去皮，将其加入软化的燕麦片中，然后将其与搅拌器混合。 （可选）将一茶匙蜂蜜添加到奶昔中。 每天定期喝这种饮料将有助于消除消化系统的问题，让您整天感到轻松自在。
奶酪和香草煎蛋卷
将两个鸡蛋打入锅中，倒入50毫升牛奶，加入一汤匙酸奶，然后用搅拌机或搅拌机搅拌。 在切碎的蔬菜，盐，胡椒粉，七十克磨碎的硬奶酪，一茶匙的面粉中加入适量的果粉，然后再次搅拌。 将混合物倒入装有植物油的预热锅中，并保持中火直至煮熟。 将蛋卷放在樱桃西红柿的桌子上。 煎蛋卷配奶酪和香草是新的一天的双赢组合。