在遥远的苏联，一条鱼的名字很神秘——Iwashi很常见。 伊washi鲱鱼与鲱鱼无关，这是远东沙丁鱼，如日语中的“沙丁鱼”一词所证明的那样。
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岩wash鲱鱼的好处
岩wash鲱鱼是一种富含鱼油的油腻鱼，鱼油又含有许多维生素。 鱼油是有益的多不饱和酸的来源：ω3和ω6，以及蛋白质和钙。 所有这些物质均具有增强骨骼和关节的有益作用，有助于增强免疫力，改善心血管系统的功能并改善皮肤状况，即使患有牛皮癣等疾病也是如此。 为了获得益处并利用有益物质丰富您的身体，您需要每周至少安排两次鱼日。
岩wash鲱鱼中所含的有益物质分别降低了血液中甘油三酸酯的水平，降低了患心血管疾病的风险，其中所含的鱼油可防止心律失常。 多不饱和酸可预防癌性肿瘤的发展，在肿瘤疾病中，它们有助于维持正常体重。 鱼油可保护肺部，预防呼吸衰竭。 吃关节炎的鱼油可停止炎症过程，减轻疼痛并增加关节活动度。
一块岩wash鲱鱼可以使您振作起来，并使您摆脱沮丧状态。 由于缺乏omega-3脂肪酸和5-羟色胺（在该鱼中发现过量），因此产生了抑制作用。 鱼油有助于降低攻击性并抑制压力激素，导致心脏动脉痉挛。 怀孕期间吃鱼很有用，因为它有助于胎儿神经系统的良好发育。