超重的人试图以各种方式摆脱它。 大多数时候，他们会想到对食物的严格限制，即极端饮食。 但通常它们会导致健康状况恶化，并且使这种令人痛苦的脱落的公斤逐渐返回。 瘦弱的人不会遭受如此复杂的身体的困扰，他们只吃某些可以使他们保持身材的食物。
选择你的食谱
苗条的人最经常坚持一定的饮食习惯，这使他们可以保持自己的体形，并且多年来不会丢失。 他们几乎不考虑在餐厅选择菜式，在家中准备健康有益健康的食物，而不计算卡路里。 但是所有这些，直到一定的时间，对于习惯了不健康饮食并且没有意识到它对他们的身材和健康有多大危害的超重人群来说仍然是个谜。
首先，值得提出的问题不是产品，而是饮食。 胖人在所有空闲时间都吃光了饭，在餐桌旁度过了晚上，并早就忘记了饥饿的感觉。 它只是没有时间出现，因为它立即被三明治或汉堡包炸了。 瘦弱的人过着积极的生活方式，与食物无关。 在身体需要时进餐。 换句话说，他们服从自然，补充了有用物质的供应以维持能量，而不是为了自己的乐趣。
关于苗条的人的营养的下一个事实是一小部分。 装满肉，炸土豆和其他菜肴的大盘子，不宜稀。 他们吃得尽其所能，并且在一次可以容纳几公斤食物的情况下，不要将其伸展到无法想象的状态。
以上两个因素是导致新陈代谢迅速的原因，即新陈代谢，由于该新陈代谢，导致白天进食的所有食物都被消化，从而保留了正确的物质并避免了机体过多。 但是最主要的是不要在脂肪下储备任何东西作为脂肪。
如果我们谈论饮食，苗条的人比新鲜的蔬菜和水果罐头，甜点和面粉产品更喜欢。 在他们的食物系统中，不仅有高脂肪的油炸肉（很多人都不吃），还有鱼，鸡肉（最常见的是没有皮肤的牛lo）。 他们没有任何限制，可以用天然产品烹制健康菜肴，而且味道鲜美。 由于严格地限制了快餐和方便食品的用途，因此它们通常不存在，因为它们对人体没有用处。
换句话说，苗条的人有意识地努力消耗身体必需的食物，并避免“空”食物。 当然，并非所有这些事实都适用于所有人。 碰巧自然会奖励具有一定体质的人，使他可以吃任何东西而又不会发胖，但这些都是相同的例外。
为了将瘦弱健康的人介绍给军队，饱食者必须认识到饮食的无用性和健康饮食的益处。 通过运动，五剂饮食和某些食物（例如葡萄柚）的使用可以加速新陈代谢。