彩色饮食是最近才创建的，但是已经设法显示出其效果。 这种饮食的优点是，您可以保持饱腹而不常不断地计算卡路里。
选择你的食谱
有色饮食是一种营养系统，其主要规则是摄入某些颜色的食物。 以自己的方式赋予产品一种或另一种颜色的物质会影响人体。 此外，通过这种饮食，将发生必要的食欲控制和食物中的味觉改善。
天然染料负责植物产品的颜色并具有修复作用。 染料通常分为所谓的“暖色”和“冷色”：“暖色”（黄色和红色阴影），“冷色”（相反，凉爽和柔和）和绿色平衡这两个组有助于保持和谐。
结论如下：正确建立营养，可以为身体带来健康的营养，这将有助于减肥。 而且，份量和饮食几乎没有关系，主要是颜色。
细微差别
这种饮食没有严格的饮食限制，但是建议将面包与白面粉，脂肪丰富的甜点，油炸食品和酒精饮料分开食用。 食物的颜色肯定是天然的，没有染料或化学食物。
餐点4-5，最后一次不晚于晚上7点，晚餐显示松散，清淡。 建议进行体育锻炼，没有必要在健身房进行训练，对于不参加运动的人，每天进行2-3次锻炼就足够了。
多吃蔬菜，少吃蛋白质食品。 不要大量食用乳制品和肉类产品，蔬菜沙拉可以帮助您治愈，或者部分炖煮的蔬菜可以代替煮熟的肉。
菜单
星期一是白色的一天，整洁的一天。 建议使用大量的硬纤维，这样可以改善消化和蠕动，例如白菜，花椰菜等食品。 如果您想享用丰盛的一餐，则可以使用发酵乳制品，最好减少脂肪，煮鸡胸肉，蛋清，白米饭，白豆。
星期二是黄色的一天，这是第二个准备日，使用大量的纤维以帮助身体进一步吸收所有有益物质和维生素也很重要。 建议先吃几（2-4）根胡萝卜，然后再吃：沙棘，桃子，香蕉，玉米，鲑鱼，最好加盐（未经热处理），坚果，燕麦片，南瓜。
星期三是红色的日子，它富含维生素，可增强性欲和身体的能量。 红保加利亚和辣椒，甜菜（最好是果汁），红李子，葡萄柚，西瓜，红色浆果，红色鱼。
星期四-紫罗兰色的一天，吃富含矿物质的食物。 任何数量的紫色产品：蓝莓，黑莓，黑加仑子，紫甘蓝，茄子，黑葡萄，西梅，紫薯。
星期五是绿色的日子，它可以镇定，抚平和治愈身体。 我们使用人体所需的绿色冰沙，果汁和新鲜食物。 绿色产品：任何种类的色拉植物（冰山，绿色，生菜，lolo-roso，lolo-biondo），小白菜，任何蔬菜，茶，西葫芦，黄瓜，青豆，芦笋，猕猴桃，西兰花，甜心，绿豌豆。
星期六-黄色，充满活力。 在这一天，您可以负担得起所需的产品，甚至是其他颜色的产品。 从黄色的中选择热量更高的那些：菠萝，玉米，蛋黄，黄色的苹果，柠檬，黄色的胡椒，蜂蜜，燕麦片。
周日可以承受无色，减轻身体压力，如果不禁食，则不喝水，喝水和果汁可以帮助您。 禁食果汁和汤时，请直观地选择它们。