吃这样的东西以减肥-这样的想法可能会拜访每个人。 不幸的是，我们所有人都对我们的外表不满意，特别是女性。 并同意，这将很棒-像往常一样吃东西并减肥！
选择你的食谱
减肥，进食。 减肥秘诀
让我们尝试从头开始。 超重的原因：
- 暴饮暴食
- 违反饮食和劣质食品；
- 久坐的生活方式
- 服药；
- 慢性疾病；
- 遗传易感性
- 年龄肥胖。
首先是暴饮暴食，这不足为奇。 如果您遇到一些体重过重的问题，并且至少一次尝试节食，那么您可能要注意以下事实：严格控制剂量，并调节接收时间。
总的来说，如果您只是减少食物的摄入量而在晚上不吃东西，那么您已经可以感受到结果。 当然，这不会是“三天之内十公斤”的广告举动，但尽管纯粹是个别的，但结果仍然是明显且稳定的。
其次是缺乏体育锻炼和久坐的生活方式。 不幸的是，二十一世纪破坏了我们。 高科技时代已经变成肥胖时代。 事实是，晚上我们不去散步或去电影院，我们在网上打开电影，同时我们当然躺在沙发上消费。 最好把这段时间花在健身房上。 如果您还没有准备好彻底改变这种生活方式，那么至少每天晚上都要习惯自己走路-用氧气使身体饱和将有助于燃烧脂肪。