西兰花不仅是美味的白菜品种，而且健康。 特别是对女性而言，它含有许多对女性身体至关重要的维生素和矿物质，但它也减缓了衰老过程，被认为是一种出色的抗脂肪产品。
选择你的食谱
您将需要
西兰花300克，西红柿2个，胡萝卜1个，洋葱1/2个，大蒜，植物油，盐1瓣。 1甜椒，3汤匙酸奶油。
使用说明书
1个
冲洗并将花椰菜分成花序。 将少量植物油倒入锅中，然后放入西兰花。 盐和炸各方面。
2
将西红柿倒在沸水上，除去果皮，切成小方块。 将甜椒切成细环，胡萝卜切成环。 将洋葱和大蒜切碎。
3
将胡萝卜加到西兰花中，加水。 盖上锅。 洋葱和蒜蓉者分别放入植物油中。
4
当胡萝卜变软时，加入西红柿，五香洋葱和大蒜。 炖5分钟。
5
将酸奶油放在锅中，混合并用小火煮约5分钟。 上菜时，您可以用绿色装饰。
注意一下
选择西兰花时，要注意小花序的幼株。 建议将新鲜白菜在冰箱中存放不超过三天。 冷冻时，部分有益特性会丢失。