这个简单但原始的食谱会令人惊喜，并以一种全新的方式展现出普通荞麦粥的味道。 尽情享受健康而又不寻常的美食。
选择你的食谱
您将需要
- -荞麦-1杯；
- -西红柿-5 -7个;
- -洋葱-2个;
- -大蒜-1个;
- -胡萝卜-3个;
- -盐和胡椒粉-调味；
- -用于油炸蔬菜混合物的任何植物油。
使用说明书
1个
准备所有产品以节省时间和便利。
2
将番茄切成丁，切碎。
3
将胡萝卜去皮并切碎，最好是细末。
4
用刀将大蒜和洋葱磨碎。
5
将少量植物油加入锅中，然后将蔬菜混合物放入锅中。 慢慢煮熟，搅拌至焦糖色七分钟。
6
将谷物倒入沸腾的水中煮至半熟，以使其变脆并煮得稍少。
7
将油炸的蔬菜混合物与荞麦粥，盐和胡椒粉混合在一起，即可添加少许调味料。
8
为全家人准备的一顿美餐！
9
用这种方法制备的荞麦将非常美味，极富芳香，美味和微辣，最重要的是，它将保留所有益处，并保持低热量，但营养丰富且令人满意。
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祝您好胃口！