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健康饮食

如何煮西葫芦塞满鸡肉和蔬菜

如何煮西葫芦塞满鸡肉和蔬菜
如何煮西葫芦塞满鸡肉和蔬菜
Anonim

西葫芦被认为是最有用的蔬菜之一,许多人喜欢它们。 西葫芦用于制备鱼子酱和各种小吃,在汤中加油条并从中烘烤,但是很少有人尝试西葫芦,可将其用于自制晚餐和节日餐桌。

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选择你的食谱

烹饪时,您需要:

-西葫芦;

-鸡柳;

-洋葱;

-胡萝卜;

-西红柿;

-甜椒;

-调味咖喱;

-盐;

-品尝绿色;

-硬奶酪。

馅的西葫芦选择中等大小,皮肤呈浅绿色。 我们洗净蔬菜并用餐巾擦干。 它们不需要清洁,否则在烘烤过程中液体会蒸发,并且肉在外面变干。 将西葫芦切成薄片,并与果肉一起清洗种子,用甜品勺很方便。

将鸡柳切成小方块,用植物油炸至金黄。 关火,让肉稍微冷却。

我们准备馅料:洗净洋葱和胡萝卜,切成小块。 纵向切胡椒,去核,切成细条,番茄切成方块。 在另一个煎锅中,加热油,倒入胡萝卜和洋葱,小火煮2-3分钟,然后加入甜椒和番茄。 火势要适中,这样蔬菜才能让果汁流淌,而不是煎炸,加入盐和咖喱,然后轻轻搅拌。 对于那些不喜欢蔬菜的人,可以用芦笋,花椰菜,豌豆等代替。

我们开始塞满西葫芦:将油煎的鱼片放在蔬菜的底部,然后在蔬菜混合物的顶部放一块黄油。 用箔纸包好一半,然后放在烤盘上。 我们将模具放入预热的烤箱中,然后烤西葫芦约35至40分钟(取决于大小)。

西葫芦用矿山和切碎的草药烤制时,我们在粗糙的刨丝器上擦奶酪。 我们取出完成的西葫芦,略微冷却并展开,然后撒上磨碎的奶酪,放入烤箱5分钟以融化奶酪。 趁热摆在桌上,撒上切碎的草药。

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