菊芋或土梨是一种独特的产品。 它含有大量的维生素和矿物质，这是春季人体必需的。 菊芋沙拉只需5分钟即可非常简单地完成。
选择你的食谱
您将需要
- -等比例的新鲜洋蓟，胡萝卜和苹果（例如每种200-300克）；
- -半个柠檬汁；
- -1汤匙任何植物油（例如，橄榄或向日葵等）。
使用说明书
1个
用水彻底冲洗胡萝卜，菊芋块茎和苹果，然后用毛巾擦拭。 然后必须将干净的水果去皮。
2
所有去皮的产品都应该磨碎（您可以将它们切成小条，这样沙拉将变得更美味更美丽）。 切碎的洋蓟和苹果应立即撒上柠檬汁，以免它们很快变黑。
3
在切碎的碗或沙拉碗中，将切碎的苹果，菊芋和胡萝卜混合，与任何植物油调味，然后再次混合。 您可以添加盐，但是如果您希望沙拉更健康饮食，最好不要添加香料，调味料和盐。
4
您可以在莳萝，朝鲜蓟沙拉中加入莳萝，生菜，香菜或其他任何喜欢的蔬菜。 唯一的条件是果岭必须新鲜，而不是干燥。
有用的建议
最好烹制新鲜的洋姜块茎沙拉，因为它们中的营养成分要高得多。