罗非鱼鱼的味道微妙，多汁且略带甜味。 在商店中，这种鱼以鱼片的形式出售，这意味着没有骨头。
选择你的食谱
您将需要
- 罗非鱼片600克
- -洋葱1个
- -大蒜1瓣
- -番茄2个
- -鱼的调味品
- -柠檬汁1汤匙
- -糖1茶匙
- -黑胡椒调味
- -品尝绿色
- -葵花籽油2汤匙。
使用说明书
1个
彻底清洗罗非鱼片，切成薄片。 盐，加入鱼香料，并撒上柠檬汁。
2
将洋葱切成圆环，然后用切碎的大蒜在葵花籽油中油炸。 加入切碎的西红柿，盐和一茶匙砂糖。 加入黑胡椒调味。
3
拿一个烤盘。 在底部，将炸洋葱的一部分放在大蒜和西红柿上。 将罗非鱼片放在蔬菜上。 将剩余的油炸蔬菜放在鱼上。 将烤箱预热。
4
将其放入烤箱中，在180度的温度下烘烤20分钟。
5
完成的菜可以撒上切碎的草药。 而且您可以搭配任何配菜。