燕麦片是保持健康的消化系统的极有价值的产品，是抗击自由基并清除体内毒素的抗氧化剂的极佳来源。 燕麦片对任何年龄段的成年人（儿童，成年人和老年人）绝对有用。
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如何在水上制作燕麦片
与牛奶中煮过的燕麦片相比，水煮过的燕麦片的卡路里含量要低得多。 这就是为什么这种煮燕麦片的方法适合患有糖尿病并想要减肥的人的原因。
如果您喜欢质地较软的粥，则在烹饪之前，将谷物浸入冷水中（10-15分钟）。
之后，应将一杯燕麦粥与一杯水倒入中火，加热至沸腾。
燕麦片可以以甜味和咸味形式食用-一切都取决于您个人的口味偏好。 除糖外，粥还可以加炼乳，果酱，蜂蜜或果酱来增甜。
由于冷粥会很快失去其诱人的味道，因此可以以热或热的形式食用。