芝麻菜沙拉不一样。 即使只有少量食材，它们也不仅可以作为夏季午餐的补充，而且可以成为独立的便餐。 口味和质地的非常规组合必定会被您记住。
选择你的食谱
您将需要
-
- 芝麻菜沙拉
- 西红柿和芝士：
- 一堆芝麻菜;
- 4-6个西红柿；
- 10-12个樱桃番茄；
- 2-3球马苏里拉奶酪；
- 1/2个红洋葱;
- 新鲜罗勒；
- 3汤匙 橄榄油
- 1汤匙 香醋
- 盐
- 胡椒粉调味。
- 芝麻菜沙拉
- 鸡柳和草莓；
- 一堆芝麻菜;
- 450-500克鸡肉；
- 400克草莓;
- 2汤匙 香醋
- 盐
- 胡椒粉调味。
- 虾和芝麻菜沙拉：
- 一堆芝麻菜;
- 400克去皮虾;
- 10-12个樱桃番茄；
- 50克帕玛森芝士；
- 1汤匙 橄榄油
- 1汤匙 香醋
- 盐
- 胡椒粉调味。
使用说明书
1个
经典沙拉配芝麻菜，西红柿和奶酪
去皮红洋葱。 在凉爽的流水中清洗西红柿，芝麻菜，罗勒和洋葱。 将西红柿切成薄片。 将樱桃切成两半。 将红洋葱切成细环。 将蔬菜切成薄片，然后将半个准备好的罗勒放在碗里，然后淋上橄榄油，盐和胡椒粉。 浸泡几分钟。 将奶酪切成小方块。 在盘子里，放入芝麻菜和剩余的罗勒。 淋上香醋和橄榄油。 将切碎的蔬菜和奶酪放在上面。 重新淋上香醋。
2
芝麻菜，鸡肉和草莓沙拉
用流水冲洗鸡。 用纸巾擦干。 盐和胡椒粉。 将少量植物油倒入锅中，并用中火将肉煎至每侧7-8分钟。 放在盘子上，沥干多余的油。 冷却鸡肉，切成小块，切成薄片。 用大量凉水冲洗草莓。 除去茎。 用纸巾擦干，切成两半。 用流水清洗芝麻菜。 将芝麻菜叶子放在盘子上。 最上面是鸡肉，然后是草莓。 在沙拉上撒上香醋，即可食用。
3
虾和芝麻菜沙拉
用锅加热1-2汤匙 植物油。 放虾。 盐和胡椒粉。 两面煎2-3分钟。 放在纸巾上，清除多余的油脂。 洗樱桃西红柿和芝麻菜。 将西红柿切成两半。 将帕尔马干酪切成薄片，像张纸一样。 为此目的，削皮器非常适合。 将芝麻菜，西红柿和虾放在碗中。 随机播放。 把帕尔玛干酪放在上面。 把沙拉拌上酱汁。 要准备它，用叉子醋，植物油，盐和胡椒粉打败。
注意一下
沙拉应在食用前立即调味，否则会变湿。
芝麻菜就像任何种类的沙拉一样，不是用刀切的，而是用手撕开的。
有用的建议
将沙拉配芝麻菜仅新鲜烹制。