煎饼是已经很讨厌的美食的绝佳替代品。 他们可以准备早餐。 并在晚上做，在早晨热身。 并为家人提供美味又健康的早餐。 您可以随身携带它们来工作，这可以作为小吃或沙拉和酸奶的补充。 最重要的是-煎饼馅料种类繁多，使它们成为一道通用菜。 如果您坚持健康饮食，那么薄煎饼，苹果，燕麦片和肉桂粉一定会吸引您。 此外，这三个组成部分的好处显而易见。
选择你的食谱
您将需要
- 为了测试
- -0.5公升牛奶
- -2汤匙植物油
- -2个鸡蛋
- -调味
- -面粉
- 用于填充
- -三个中号苹果
- -两汤匙橄榄油
- -三汤匙燕麦片
- -肉桂味
- -一汤匙蔗糖
- -一汤匙柠檬汁
使用说明书
1个
为了用苹果，燕麦片，肉桂做煎饼，准备面团。 将鸡蛋，面粉和盐加到热牛奶中。 以通常的方式制作薄煎饼的面团。 加入植物油。 用打蛋器或搅拌器打匀。
2
煮煎饼馅。 洗净苹果并去皮。 在粗糙的刨丝器上擦。 将苹果倒入柠檬汁。 煮慢炖锅。 倒入橄榄油，放入苹果，然后打开煎炸模式15分钟。 加入三汤匙的燕麦片，一汤匙的蔗糖，肉桂粉，并充分混合。 放在慢炖锅中15分钟。
3
煮一个煎饼锅。 加热好，加少许植物油烘烤。 所有煎饼准备好之后，先从苹果中加入肉桂和燕麦片。
注意一下
苹果，肉桂，燕麦片可降低胆固醇并使糖正常化。
苹果和燕麦片不仅含有大量的维生素，还含有大量的营养素。 例如，膳食纤维调节人体的整个消化过程，对健康饮食非常有用。
有用的建议
并非所有人都喜欢燕麦片，但这是掩饰燕麦片的好方法。
可以准备苹果，燕麦片，肉桂薄煎饼以备将来使用和冷冻。