如果您考虑一下，您可以回忆起许多被食用的种子的名称。 首先，您需要以某种方式准备它们，其中一些-油炸，煮沸，其他-干燥，然后事实证明它可以使您的饮食多样化并富含维生素。
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1个
鲍罗蒂诺面包的爱好者知道，香菜的可食用种子赋予它特殊的辛辣味。 如果您有自己的情节，它们很容易获得。 在五月初种香菜，然后在夏天中旬，您将有很多健康的种子，有辛辣的味道。 存放前先在阴凉处干燥。 您可以在商店购买这种香料，然后烘烤自制的“ Borodino”面包。
2
如果您在个人情节上购买或种植南瓜，请不要丢弃其美味的种子。 要提取它们，将水果切成4份，用一汤匙除去果肉，然后放入碗中。 倒入温水15分钟，冲洗果肉并从中分离出种子。 将它们放在布或羊皮纸上，然后晾干。 存放在纸袋中。 如果您想享用南瓜子，请在平底锅中将其油炸，然后倒入少许无味的植物油。 用小火煮，偶尔搅拌。 同样，您可以准备西葫芦种子，然后在闲暇时它们。
3
向日葵是用来种种子的。 它不仅在南部而且在郊区都生长良好。 随着种子的生长，在5月初就可以在肥沃的土地上种植以前浸泡过的种子，足够了。在夏季的下半年，它将用黄色的高黑头装饰整个领土。 为了防止鸟类此时粘上种子，请用布包住向日葵头或将塑料袋绑在上面。 种子完全成熟后，收集它们并干燥。 一小部分油炸并享用。
4
美食爱好者可以尝试胡萝卜种子。 他们很容易在园丁商店购买或自己买一个。 为此，请在五月初在花园里种一个大胡萝卜。 不久，他将给上部芽，然后开花，随后种子就成熟了。 收集它们并晾干。
5
将胡萝卜籽添加到面包屑中。 为此，取6份碎饼干和1份胡萝卜籽，百里香和莳萝。 混合所有食物，就可以准备原始的健康面包。
6
为此，您可以使用亚麻籽。 在去皮切碎的南瓜籽和向日葵的帮助下，将蔬菜，肉馅饼切成面包。 莳萝种子也很有价值。 将它们磨碎，取等量的1份-大蒜粉，再加入8份切碎的绞肉机（预干燥）白面包中切碎。 搅拌原料并将小馅饼卷入其中。
7
通常，谷物是可以区分的，谷物的种子每天作为谷物，汤，砂锅菜，煎饼，面包的一部分食用。 它们是：大米，荞麦，大麦，小米，小麦，黑麦，燕麦。
有用的建议
豌豆，豆类的种子可以生吃，也可以玉米吃-最好直接在玉米棒，盐和Regale上煮沸。