食物的质量和类型始终会影响外观，因此您必须谨慎选择食物。 如果您厌倦了抵抗炎症，干燥，紧绷以及护理化妆品无法解决的许多其他皮肤问题，那么改变饮食可以改变一切。
选择你的食谱
绿茶
你必须喝热。 饮料越凉，残留的抗氧化剂就越少，正是它们可以帮助皮肤应对炎症并改善血液循环。 用绿茶代替早间咖啡，一周后这些变化将变得明显。
金枪鱼和其他鱼
用鱼代替肉。 鱼中含有大量的蛋白质和硒，会影响皮肤的弹性。 如果您的皮肤比较松弛，但是您想改变它，那么可以在菜单中添加更多的鱼。 甚至罐头食品都可以！
菠菜
使用不受孩子喜爱的植物可以防止皱纹的出现（如果已经有很多皱纹，那么菠菜将无济于事）。 菠菜还用作预防皮肤癌的方法。 将菠菜加到沙拉或配菜中。 这不仅使菜肴多样化，而且使您的身体愉悦。