在某些国家，素食主义被视为传统饮食。 不管是什么原因，但他们经常使用大米。 这种谷物文化很有用，建议与肥胖者一起食用，以增加机体对各种疾病的抵抗力。
选择你的食谱
您将需要
- 西兰花白菜-4花序，
- 花椰菜-4花序，
- 大米-1杯，
- 饮用水-1.5杯，
- 番茄-1个
- 胡萝卜-1个，
- 植物油-2汤匙。
- 蔬菜-一堆
- 盐和香料调味。
使用说明书
1个
将胡萝卜洗净，去皮。 切成小方块。 将番茄洗净并随机切碎。 冲洗白菜，分成花序，如果需要，分成小块。
2
将植物油倒入慢炖锅中，放下胡萝卜，白菜和番茄片。 在上面撒大米。
3
可以先将米洗净，然后根据配方将水量减少至1.3杯。 如果确定包装中的米饭是干净的，则不能洗净。 日本人认为洗过的米饭没有生命力。
4
将水倒入慢炖锅中，加入选定的香料和盐。 将机器转为抓饭模式。 煮40-45分钟。 快速，健康，瘦肉的食物已准备就绪。
有用的建议
如果食谱中没有新鲜的番茄，则可以用罐装或1汤匙番茄酱代替。