为了保持身体的音调，您需要以有益健康的早餐开始新的一天，早餐将为您带来必要的活力，使您心情愉悦。 以下是一些简单的食谱，您可以通过它们获取一整天的能量。
选择你的食谱
300大卡早餐
制作一个简单的燕麦粥，然后加入健康的浆果，例如蓝莓和干果。 在单独的盘子上将香蕉切成圆圈。 另外，将整个产品的煮鸡蛋煮沸。 从鸡蛋开始早餐，然后吃燕麦片和香蕉。 产品的这种组合对身体非常有益，并且包含所有营养。
350大卡早餐
将蔬菜（黄瓜和番茄）切成小圆圈，精美地放在盘子里。 然后在不加牛奶的情况下煮蛋卷。 然后将黑糠面包切成小块，放在烤面包机上烤。 除了面包，您还可以使用面包卷。 花生酱也应添加到所有早餐食材中。
400大卡早餐
在锅里煎一个鸡蛋。 您可以在煎鸡蛋中加入蘑菇和西红柿。 将鳄梨切成单独的盘子。 还要加几片黑巧克力。 这些产品组合将帮助您全天补充能量。
450大卡早餐
用苹果和巧克力片煮燕麦片。 用力煮鸡蛋。 将香蕉切成小块，放在一个单独的飞碟中。 还建议您提前购买补品吧，并与早餐一起吃。 您可以使用血红素条。
500大卡早餐
做自制酸奶。 为此，取半杯中脂开菲尔，浆果，糖，然后用搅拌机混合所有成分。 在另外的盘子上放一点葡萄干和一个坚果，两个面包卷和一汤匙花生酱。 此早餐适合在工作过程中发挥很大体力的人们。 他会长时间给您必要的能量和饱腹感。