减肥减肥汤很受欢迎。 他们的汤是在蔬菜汤中烹制的，它们的脂肪明显少于肉。 蔬菜汤具有令人愉悦的芳香味道，并包含大量营养成分。 尝试煮5种不同的汤，以帮助您在饮食中减轻体重。
选择你的食谱
配方编号1。 超级简单的蔬菜汤
取些淀粉含量低的蔬菜做汤。 将它们切碎，倒入几杯热的低脂肉汤，煮至嫩。
配方编号2。 汤称为基础汤
具有此名称的蔬菜汤可用作芹菜饮食中的主菜，或用于烹饪其他汤以减轻体重。 立即大量烹饪，然后冷藏冷冻四天。 准备以下配料：6.5升水，2个大土豆块茎，10个大胡萝卜，4个芹菜杆，2个萝卜，一束香菜，大蒜，少许香菜，1大汤匙香菜种子，盐，黑胡椒。
在一个大锅中煮沸水。 将蔬菜洗净去皮。 土豆只需要去皮即可。 将剩余的蔬菜切成小块。 将土豆皮，蔬菜，切碎的青菜投入沸水中。 加入香料和盐。 用盖子盖上汤。 当肉汤沸腾时，将热量降低至中度，并稍微煮沸2个小时。
准备好的肉汤需要通过漏勺或筛子进行过滤。
配方编号3。 蔬菜汤“零”
取1-1.5升按照先前食谱烹制的蔬菜汤，1个大洋葱，2个胡萝卜，2汤匙。 大汤匙番茄酱，2汤匙。 一汤匙蒜末，1/2头白菜，250克冷冻青豆，小西葫芦，1茶匙。 罗勒，牛至和盐。
煮沸后，放入洋葱，切碎的胡萝卜，大蒜。 5分钟后，加入切碎的白菜和青豆，番茄酱，盐和香料。 将汤烧开，然后减少热量，盖上锅盖。 将汤煮沸15分钟，或直到青豆变软。 将切成丁的西葫芦煮熟。
配方编号4。 “意大利零”
取1-1.5升基本汤料，1个大洋葱，3个大西红柿，2个西葫芦，300克菠菜，四分之一的绿色或红色卷心菜头部，2瓣大蒜，1个茴香洋葱，一汤匙香菜和牛至叶，1/4茶匙红辣椒，小欧芹和罗勒。
用中火加热肉汤。 切蔬菜和蔬菜。 将它们放入汤中，放入大蒜，小茴香和牛至。 用锅盖盖住锅。 当水开始沸腾时，稍微降低热量，稍微打开锅盖，煮10分钟。 在烹饪结束时，加入胡椒粉和盐。
蔬菜汤可以冷冻并在一个月内食用。