对于某些人来说，饮食这个词与瘦肉，单调的食物有关，其中一种引起人们渴望快速建立健康的饮食习惯，并回到自己喜欢的面包和饺子中。 实际上，减肥食品在外观上也很美味和开胃，您只需要学习如何组合不同的健康食品，而不必懒惰地做饭。
选择你的食谱
绿色沙拉
饮食晚餐可以包括一份清淡的沙拉，您需要准备以下沙拉：-一束生菜叶子； -1个大黄瓜； -3个橄榄； -1个煮鸡蛋； -0.5茶匙 芥末 -少许黑胡椒粉； -0.5汤匙 橄榄油 -1汤匙 柠檬汁。
洗净生菜的叶子，用手将其粗糙地撕碎，放在盘子上。 将黄瓜切成薄片，放在青菜上，在这里加入切成圈的橄榄。
将芥末，黑胡椒和橄榄油混合在杯子中，充分混合。 倒入盘子中的内容物和调味料；在上面用切成四分之一的鸡蛋装饰沙拉。
鱼和蔬菜
鱼和蔬菜是一种绝佳的饮食午餐，对于这种低热量的菜，应选择以下产品：-400克海鱼片； -2根芹菜杆； -3个新鲜番茄； -0.5个柠檬； -1个洋葱； -1.5汤匙 橄榄油 -少许干百里香； -盐调味； -胡椒粉调味。
从柠檬中榨汁，将其与盐，胡椒粉和百里香混合。 用柠檬腌料涂鱼，然后浸泡15分钟。
鱼腌制时，将洋葱切成细的半圈，将芹菜切碎，将西红柿去皮，切成小块，在搅拌机中切成小块。
将橄榄油倒入锅底厚的锅中，将洋葱轻轻炸一下，然后倒入番茄泥并加入芹菜。 将蔬菜放在火上几分钟，然后将鱼加入其中，再煮15分钟。