对于那些完全无法忍受诱惑的减肥者来说，燕麦粥是一种救命稻草，因为这是一种非常美味，营养丰富且总体健康的产品。
选择你的食谱
燕麦粉和面粉含有丰富的B族维生素，燕麦汤具有包膜特性，因此被广泛用于治疗胃肠道急性炎症。
燕麦片减肥的好处
- 燕麦片中的纤维对肠道菌群有积极作用，改善肠蠕动并有助于正常消化。
- 燕麦可以刺激代谢过程，并帮助人体摆脱衰变产物。
- 防止体内脂肪堆积。
- 它消除了水的停滞。
如何在阳光下减肥？
尽管有上述所有内容，但经常使用燕麦片会损害人体健康，因为该产品具有相当多的热量（每100克360大卡）和大量淀粉，淀粉在消化过程中会转化为糖。 那么，如何减肥燕麦片呢？ 答案很简单-遵守节制和一些规则：
- 从全燕麦和大力士片中选择谷物，避免食用速食食品。
- 每周吃不超过三份燕麦片。
- 不要将燕麦片和牛奶混合，而要在水中煮粥。 然后可以在其中添加新鲜浆果或水果块。 更好的是，煮燕麦汤！
减肥燕麦汤
洋葱燕麦汤
成分
- 150克燕麦片;
- 1升过滤水；
- 4个洋葱;
- 1根胡萝卜;
- 1束绿色植物；
- 1汤匙 一汤匙无味的橄榄油；
- 盐。
烹饪方法：
将水倒入锅中，加盐和橄榄油，放在炉子上煮沸。 将蔬菜去皮，将胡萝卜切碎，放在切碎机中，切碎洋葱。 将准备好的蔬菜放入锅中，煮10分钟。 烹饪结束时，添加谷物并放在炉子上直到煮熟。 服务到桌子上，洒在盘子上，撒上切碎的新鲜药草。