荞麦饮食已成为摆脱多余磅的最流行的方法之一，因为它不需要各种各样的菜单，无需计算卡路里，还可以使您每周减少多达7公斤的体重。
选择你的食谱
饮食的精髓
在当今医学发展迅猛的现代世界中，出现了许多广告宣传的方法，这些方法可以使您无需额外付出任何努力就可以减轻多余的体重：从定期饮食中引入的特殊开发药物到采用现成食品制成的复杂作者饮食中。 同时，简单和易于使用的选项已被完全忘记-例如，荞麦减肥。
使用荞麦的饮食曾经很普遍，这是由于其不可否认的功效。 在减肥过程中，体重下降得足够快，每周的体重减轻可能在5到7公斤之间。 不要忘记这种谷物的有益特性。 荞麦中纤维，碘，铁和其他微量元素的含量使荞麦成为体内维生素的储存库。 荞麦清洁消化系统的能力也很重要，这一点很重要。
制作荞麦最常见的方法是将沸水倒在上面。 这种情况下的粥量可以自己决定，可以少量食用以产生饥饿感。 它的能量值很高，因此饱腹感会持续很长时间。
制备饮食粥的比例应如下：每杯沸腾水半杯荞麦（这是每日摄入量）。 谷物煮好后即可食用。 不要忘记菜中没有任何香料，否则您将无法获得理想的效果。
如果很难忍受这种饮食，因为 这确实非常严格，您可以在餐中添加一些食物：开菲尔（开菲尔）（每天约一升）和少量干果（不超过六片）。
饮食时间根据需要从三天到十天不等。