为了帮助您的身体对抗多余的磅，您可以准备由水果，浆果，蔬菜和低脂酸奶制成的鸡尾酒。 它们使人体富含必需的微量元素，维生素，并完全满足饥饿感。
选择你的食谱
这些美味又健康的饮料的制备不会造成任何困难。 在鸡尾酒中，除了蔬菜和水果之外，您还可以添加各种香料和香料，这些香料和香料将赋予它们独特的味道，激活消化过程，改善内部器官的功能并防止碳水化合物转变为脂肪，并沉积在您的腰部。
他们很方便带您去工作，学习或上路。 如果您想用这种鸡尾酒代替其中一种主食，则可以添加燕麦粉，亚麻籽粉或荞麦粉以获取营养。
要准备清爽滋补的鸡尾酒，请取芹菜杆，加入去皮的石灰和一小块姜根，这将参与蛋白质和脂肪的分解。 在搅拌机中混合所有食物，加入白色酸奶。
进补鸡尾酒的另一种选择：1个奇异果，2-3片柠檬，6-9片薄荷叶和大约相同数量的欧芹叶。 在搅拌机中将其磨碎，加入半杯水，一茶匙蜂蜜，然后再次搅拌。 为了增加营养，您可以添加少量榛子和一个香蕉。
对于那些不仅要减肥，还希望保持肌肉弹性的人来说，含有蛋白质（主要的肌肉制造者）的蛋白质奶昔至关重要。 剧烈运动后应食用蛋白质碳水化合物奶昔，以便蛋白质有助于恢复受损的肌肉纤维。 它们所含的碳水化合物将补充您在运动中花费的能量储备
对于一份这样的鸡尾酒，取7鹌鹑蛋，70-100克的干酪，开菲尔或酸奶，半茶匙的肉桂，浆果或1个香蕉。 鹌鹑蛋可以用鸡肉代替，但数量要减半。
另一种选择是奶酪，牛奶或酸奶，南瓜或南瓜泥，2-3汤匙的燕麦片或荞麦粉。 少许肉桂粉，少许姜粉。 喝酒对身体健康！ 请记住，燃烧脂肪的鸡尾酒不能代替饮食和体育锻炼，必须将其用作补充品，才能在向健康饮食和生活方式的过渡中发挥最大作用。
