在夏季，特别是在高温下，消耗大量水非常重要。 但是只喝水不是很有益。 使用不仅可以解渴，而且有益于整个身体的饮料，为他们提供维生素和有用物质，这将更加有用。
选择你的食谱
这些饮料包括自制柠檬水。 柠檬水是最容易制作的之一。 可以将它制成酸，甜，有气和无气。
普通柠檬水
喝一杯，您将需要：
- 1个柠檬
- 1.5升汽水或静水
- 6汤匙 湖 糖
- 冰块
烹饪方法：
- 喝一杯很简单。 拿柠檬水所在的容器-它可以是一个水罐，一个瓶子，一个罐头。
- 彻底清洗柠檬。 将柠檬汁挤入容器中。 将切碎的果肉和皮一起送到那里。 倒糖。
- 充分混合直至糖溶解。 将饮料放入冰箱或加冰。 做完了
第二种选择是自制柠檬水，它富含维生素C。
它将要求：
- 4升冷饮水
- 5-6个柠檬
- 500克或糖调味
- 薄荷或柠檬香脂小枝
烹饪方法：
- 很好（可以刷）洗柠檬。
- 将它们切成小块，然后在搅拌机中磨碎。
- 将重物放在一个大容器中，例如放在锅中。 倒入糖和冷水。 搅拌直至糖溶解。 放一小撮薄荷或柠檬香脂。 关上盖子。
- 将锅放在冰箱中10个小时。
- 以方便的方式应变（筛网，纱布）。 准备好一份美味健康的饮料。
在这里，您必须记住饮料没有苦味，请确保仅使用冷水和冰箱。
伯爵茶柠檬水
这种易于准备的提神饮料，与众不同，将有助于克服夏日的口渴。 如果没有伯爵茶，您可以喝任何您喜欢的其他风味茶。
您将需要：
- 1升伯爵茶
- 1-2汤匙蜂蜜
- 100毫升柠檬汁
- 100毫升橙汁
- 冰块
烹饪方法：
混合所有成分。 倒入玻璃杯中并加冰。