人们认为，各种绿色阴影的草药产品可以帮助一个人减轻体重。 如今，这已不仅仅是一种观点，而是许多科学家和医生已经证明的事实。
选择你的食谱
食用“绿色”蔬菜和水果时体重减轻的原因很多。 首先，这类食物热量低，碳水化合物和淀粉少。 其次，它们含有纤维，可以清洁体内的毒素和毒素。 第三，在这类产品中，有许多抗氧化剂-清除体内自由基的物质，可防止癌性肿瘤的发展和人体过早衰老。
此外，绿色蔬菜和水果还包含色素物质-叶绿素，可使植物变绿，并且人可以增强免疫系统并改善新陈代谢。
此外，绿色食品中富含类胡萝卜素，叶黄素，β-胡萝卜素，铁，钙和叶酸盐。
一些水果和蔬菜甚至含有酒石酸，这会减慢碳水化合物向脂肪的转化，并阻止人体产生储备。
定期吃绿色蔬菜和水果，不仅可以消除体内不必要的公斤，而且可以显着改善体重。
蔬菜：黄瓜，白菜，芦笋，菠菜，草药，豌豆，芹菜，胡椒。
水果：苹果，梨，鳄梨，酸橙，柚子。
浆果：葡萄，醋栗，猕猴桃。