绝大部分人，甚至坚持健康饮食的原则，都不时希望吃快餐。 他们中的大多数人都知道快餐店的食物不是最健康。
选择你的食谱
如何在不损害健康和身体的前提下改善快餐和去快餐店？
首先，不应该定期拜访各个餐饮服务点，即每月拜访次数不得超过1-2次。 最好在午餐或点心后去咖啡馆，否则大量进食将无济于事。
研究菜单时，选择停止使用的是汉堡包或芝士汉堡，没有bigmacs和其他带有大，双或双前缀的三明治。
选择饮料时，最好留一盒果汁或一瓶矿泉水，最好不要加汽油，可乐和其他碳酸饮料，它们含有大量的卡路里以及不必要的染料和风味。
炸薯条是大多数咖啡馆游客的最爱，但要照顾好他们的健康，值得用“乡村”土豆或任何其他烘烤的而不是油炸的土豆代替它们。 通常可在任何配菜中使用酱汁和肉汁；最好将芥末或番茄酱用于土豆，因为蛋黄酱和奶酪或糖醋酱汁的热量很高，后者还包含各种添加剂和增味剂。
甜点的时间到了。 拒绝松饼和松饼，用不含糖浆，果酱和巧克力片的普通冰淇淋代替，它们是咖啡馆工作人员不断提供的。