燕麦被认为是最好的早餐选择之一。 它既美味又健康，它将为人体提供必要的能量，并且不会产生多余的卡路里。 燕麦蛋白含有特别有价值的必需氨基酸。 煮燕麦片很容易。
选择你的食谱
您将需要
-
- 2杯碎燕麦片或燕麦片
- 4-5杯牛奶
- 1茶匙盐
- 2-3汤匙油
- 如果需要-砂糖调味。
使用说明书
1个
将牛奶倒入最佳的搪瓷锅中。 然后用小火加热牛奶至沸腾。 燕麦片必须仔细分类，以除去其中的异物和垃圾。
牛奶煮沸后，将2杯燕麦片或大力士粉倒入锅中。 牛奶中的碎粒必须彻底混合。 然后将少许盐倒入锅中。 如果您愿意，可以添加砂糖的味道。 继续搅拌，以防止粥粘在锅底。
2
煮碎的燕麦片或燕麦片煮熟后，在锅中加油。 最好使用乳脂状，但也可以使用蔬菜。 继续搅拌稀饭直到粥变稠。 燕麦片煮熟约20-30分钟，“大力士”-不超过10-15分钟。 关掉火，盖上锅盖，让粥注入3-5分钟。 服务到桌子。
有用的建议
燕麦片应在看起来变稠之前停止烹饪。 事实是，随着燕麦片冷却，它会继续增稠。
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