可以用鸡肉准备可口的饮食。 鸡肉被认为是低热量的，但乳房中的脂肪最少。 但是很多容易消化的蛋白质，维生素和矿物质，胆固醇却很少。 鸡肉的另一个优点是煮得很快。 而且有很多菜。 您可以将其油炸，烹饪，也可以将各种蔬菜和调味料烤成鸡柳。
选择你的食谱
您将需要
-
- 1份鸡肉
- 用番茄和奶酪烤
- 将需要：
- 150克菲力
- 1-2个西红柿
- 30克硬奶酪
- 70克蛋黄酱
- 切碎的蔬菜。
- 对于鸡肉
- 用香蕉烤
- 将被要求：
- 600克菲力
- 1汤匙 面粉
- 咖喱粉
- 黄油
- 柠檬汁
- 6汤匙 干白葡萄酒
- 1/2杯奶油和鸡肉汤
- 4根香蕉
- 盐和香料调味。
使用说明书
1个
被烘烤的鸡内圆角用蕃茄和乳酪。
开始烹饪之前，请先取鱼片并在流水下冲洗。
2
然后打肉，盐和胡椒粉。
3
放在预热的锅中，两面煎至金黄色。
4
菲力鱼片油炸时，将番茄切成环状。
5
将鱼片油炸后，将切碎的西红柿放在上面。 上面放少量蛋黄酱，撒上磨碎的奶酪切碎的奶酪。
6
将煎锅放在烤箱中。 在200°-220°C的温度下烘烤菜直到煮熟。
7
将烤好的鱼片放在分装的盘子上，用蔬菜或切碎的黄瓜装饰。 作为配菜，您可以供应米饭或炖蔬菜。
8
您可以烹饪更原始的菜肴：香蕉烤鸡柳。
将鸡柳两面煎至金黄色。
9
现在您需要准备烤酱。 为此，将面粉和咖喱粉倒入黄油中，然后加入白葡萄酒和柠檬汁。 倒入鸡汤和奶油，不要停止搅拌。 盐和胡椒粉。 再将酱汁煮五分钟。
10
将香蕉切成圆圈。
11
将炸鸡柳和切成薄片的水果放在烤盘中。 倒酱。
12
将碟子放入预热至220°C的烤箱中。 烘烤25分钟，直到出现漂亮的外壳为止。 用切碎的香草装饰完成的菜，切成小段，然后放在盘子上。
有用的建议
煮鸡肉的主要问题是，鸡肉常常变干，不够汁。 但是，如果您遵循一些提示，可以避免这种情况。
首先，在开始烹饪之前，可以将鸡胸肉在开菲尔中加盐和调味料浸泡。 将鱼片腌制两个小时就足够了。 然后，您可以继续进行进一步处理。
其次，如果炸鱼片，请用小火煮。 您也可以将肉倒入柠檬汁或干白葡萄酒。
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