早餐是一天的基础。 这是一个众所周知的事实。 他让我们充满精力，使我们有能力解决日常问题。 因此，早餐应有益于身体健康。 但是，事实证明，并非所有具有这种品质的产品都可以构成早晨饮食。 让我们看看空腹不能吃什么食物，为什么。
选择你的食谱
柑橘类水果
这组食物包括橘子，猕猴桃，菠萝和其他水果，空腹使用时可能引起过敏和引起胃炎。 因此，在喝一杯柑橘汁之前，必须先吃燕麦片早餐。
香蕉皮
这些水果也包含在早餐中，因为它们含有大量的镁。 该元素负责心血管系统的调节。 专家说，早上空腹吃香蕉会破坏体内钙和镁的平衡。 反过来，这将降低抗压力能力，导致虚弱，头晕和心律不齐。
生蔬菜
新鲜的沙拉和本身的未加工蔬菜都是非常健康的食物，富含微量元素和纤维。 但是，不要忘记它们所含的酸。 由于这种成分，专家们不建议空腹食用生蔬菜-这可能会引起胃炎甚至胃溃疡。
酸奶
也许很多人都会感到惊讶，但是酸奶也进入了臭名昭著的黑名单。 所有这些都是因为其中包含了酸性乳细菌。 事实证明，早晨我们的身体不需要它们。 因此，该产品在空腹时消耗的益处为零。 营养学家建议早餐后几个小时或晚上吃酸奶。
甜食
早晨，我们的身体刚刚醒来，并非消化道的所有器官都准备立即开始全力工作。 空腹吃甜食会给胰腺带来压力。 她仍然不能产生适量的胰岛素，从而导致血糖增加。
咖啡
奇怪的是，但是早晨无法空腹地喝下许多人钟爱的饮料。 当然，我们谈论的是浓浓芳香的冲泡咖啡。 正如专家研究表明的那样，它会刺激胃粘膜，从而导致大量胃液的产生。 这会引起胃炎。
冷饮
黑名单上的最后一项是冷饮。 las，他们无法正确启动消化过程。 因此，最好将它们替换为温暖的。 顺便说一句，这里还可以包括水，一些人在早上喝水以利于消化。 水温应为室温或稍高。