清淡的沙拉既美味又健康。 您只需要一组特定的成分并具有切碎它们的能力。 因此，准备这些沙拉只需要一点时间和精力。 而且，即使是一个绝对可以在3月8日前为他的女人带来轻松美味的佳肴的男人，也将能够制作出它们。
选择你的食谱
沙拉“浪漫早餐”
您将需要：
- 芹菜-2根茎;
- 葡萄柚-2个;
- 苹果-1个;
- 番茄-1个;
- 火腿-200克；
- 奶油-3汤匙;
- 香菜-2个分支；
- 蛋黄酱-1汤匙;
- 蜂蜜-1茶匙
- 松子-1汤匙；
- 面包的黑麦或小麦面包切片-3个。
做饭
洗净芹菜绿茎，从上方去除硬脉，切成细圈。 用冷水彻底冲洗葡萄柚。 然后用沸水冲洗。 将每个柚子切成两块。 小心地除去果肉，将其从sc和种子中释放出来。 将柚子的肉切成小块。
用种子将苹果去皮，切成薄片。 与芹菜和葡萄柚混合。 将火腿切成丁。 洗净，干燥，切成小块的西红柿。 将火腿和番茄加到芹菜中。
将蛋黄酱与浓奶油和蜂蜜混合。 将欧芹放入冷水中，稍干。 在烤面包机中炸面包或在烤箱中干燥。
将沙拉切成两半的葡萄柚。 倒入酱汁，撒上松子。 配以绿色蔬菜并搭配温暖的烤面包。
沙拉“水果快乐”
您将需要：
- 葡萄-10浆果;
- 酸奶-200克;
- 核桃-0.5汤匙。
- 绿色沙拉叶-3-4个；
- 猕猴桃-1个;
- 红甜椒-1个;
- 苹果-1个
- 奶酪-50克；
- 菠萝罐头-3汤匙
做饭
洗净青苹果，切去核。 用粗磨丝器将苹果切碎。 将猕猴桃去皮切成薄片。 将每个葡萄浆果切成两半。 将奶酪切成细条。 用刀或搅拌器研磨核桃。
用冷水冲洗绿色生菜，然后用毛巾擦干10分钟。 然后，用手将沙拉切成大块。
甜椒切成细条。 混合奶酪，坚果，水果和蔬菜。 加入生菜叶子。 用奶油酸奶调味。 布置沙拉并用绿色装饰。