冰淇淋是许多人最喜欢的甜点，其特点是卡路里含量高。 女性体重观察者应监测食物份量，每周吃甜食不超过2-3次。 哺乳母亲应格外小心：冰淇淋可能引起过敏或胃部不适，甚至引起婴儿不适。
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冰淇淋：哺乳期母亲的利弊
冰淇淋是一种很好冷藏的产品，其中包括奶油或牛奶，乳脂，糖或其替代品。 另外，普通的团块或杯子包括许多相关成分：增稠剂，稳定剂，调味剂和调味剂。 昂贵的品种是从天然乳制品中制备的，没有添加植物脂肪，廉价冰淇淋的成分中包括奶油替代品和棕榈油。 有冷冻甜点，根本不包括牛奶：格兰诺拉麦片和冰糕。 甜冷饮的另一种变化是冷冻酸奶，可以在咖啡厅订购或在家煮。
冰淇淋的营养价值取决于成分和种类。 卡路里含量的领导者是用天然奶油制备的经典冰淇淋，每100克产品中的最高250 kcal。 奶油巧克力冰淇淋紧随其后。 牛奶甜点含有更少的卡路里-最多180或更低。 水果冰不包含脂肪，但由于其高糖含量而热量很高。 最饮食上的选择是针对无糖替代品的特殊冰淇淋，建议糖尿病患者食用。 优质无糖冷冻酸奶，其中甜浆果或水果充当甜味剂。
营养学家认为，选择最天然的配方可以吃极少量的冰淇淋。 服用后，它会增加内啡肽的含量，对抗产后抑郁症，并有助于改善消化。 由于脂肪和糖的含量很高，即使很小的一部分也会引起饱腹感并防止暴饮暴食。
不幸的是，冰淇淋有许多缺点。 这些包括高卡路里含量，大量可能对健康产生负面影响的补品。 成品甜点的成分通常包括华夫饼，葡萄干，巧克力片，坚果，果酱，焦糖。 这种选择不适用于哺乳的母亲，您还应该拒绝果酱，鲜奶油，巧克力糖浆等甜味浇头。
哺乳母亲饮食中的冰淇淋：分阶段的方法
如果妇女对治疗不属于乳糖不耐症或对一种或另一种成分过敏，营养学家建议少量使用冰淇淋，并仔细监测婴儿的反应。 引起焦虑的原因可能是焦虑，皮疹，腹泻。 在这种情况下，必须丢弃冰淇淋。 另一种选择是果汁中不加糖的水果冰，它不会对婴儿造成过敏。 从柑橘或草莓中提取新鲜食品将无效，它比苹果，梨，西瓜或甜瓜安全得多。 您可以通过混合2-3种果汁来制作各式甜点。
通常，儿童通常会对一小部分高质量的冰淇淋做出反应。 建议选择最少人造添加剂的产品，最好选择冷冻酸奶。 不要在釉或果冰中购买冰淇淋-这些类型包含许多简单的碳水化合物，脂肪，染料和调味剂。 您不应该吃软冰淇淋，沙门氏菌感染的风险很高。 您不能购买经过二次冷冻的产品，它可能会引起母婴肠道疾病。 为了避免感冒，吃冰淇淋，建议将其与茶或咖啡一起使用。