香蕉是一种非常健康的产品。 它是一种多用途的水果，包含许多营养素，包括维生素A，B，C和E以及矿物质（如钾，锌，铁和锰）。
选择你的食谱
瞬间释放能量
香蕉通过将天然糖转化为能量而立即提供能量，因此许多运动员在休息时会消耗它们。 香蕉是儿童和成人的绝佳早餐，因为它们全天提供必要的能量。
提供血压控制
研究表明，钾可维持血压并改善钙，钾和镁的吸收，从而降低高血压。 香蕉富含钾，钙和镁，这意味着它们是控制血压的健康选择。
支持肾脏健康
香蕉是钾的丰富来源。 定期适量食用水果有助于肾脏健康。
改善神经系统功能并增强智力
香蕉是B族维生素的丰富来源，因此可以恢复神经功能。 钾提高学习能力。
降低中风风险
研究表明，每天食用香蕉有助于降低中风的风险，这是由于香蕉中钾的含量较高。
降低癌症风险
由于香蕉中含有抗氧化剂和纤维，它们的使用降低了罹患各种类型癌症（尤其是结肠癌）的风险。