永恒的问题“您将吃什么减肥？” 答案很多，其中包括负卡路里食物。 就其本身而言，没有一种产品会携带负卡路里，但是有些产品要消化，您必须消耗几乎等于该产品本身所含卡路里的卡路里。
选择你的食谱
使用说明书
1个
哪些食物含有负卡路里含量？ 最常见的包括西兰花。 这种奇妙的蔬菜每100克仅包含25卡路里，要消化，人体将需要花费25-28卡路里。
2
请记住，您需要吃生蔬菜或进行最少的热处理。 所有富含纤维的蔬菜都会使人体努力工作，从而消化它们。 其他负卡路里食物包括芹菜，红卷心菜，萝卜，甜椒，蘑菇，酸浆果，如越橘，蓝莓，酸果蔓。
3
但是，请不要忘记任何饮食都应该保持平衡，绝对不可能只吃卡路里含量为负的产品。 理想情况下，它们是否占您每日菜单的20-30％。 而且您可以减肥，也可以不用节食就减肥。
4
使用负卡路里食品的另一个重要点是水。 足够的使用量和最好的冷藏是很乏味的。 因此，饭前二十分钟喝一杯冷水将有助于激活消化过程并消耗卡路里，因为在吸收冷水之前，人体需要将其加热。