这道菜最好搭配短面食一起煮，意大利面吃起来不舒服。 如果需要，西兰花可以用普通白菜代替。
选择你的食谱
您将需要
- -1个灯笼椒，
- -1个大洋葱，
- -三瓣大蒜，
- -400克肉末，
- -西兰花400
- -1茶匙 大教堂
- -盐和胡椒粉调味，
- -300克意大利面。
使用说明书
1个
将胡椒粉放在烤盘上，然后放入预热至200度的烤箱中。 烘烤约35至40分钟，直至形成黑褐色，并不断转动。
2
从烤箱中取出成品胡椒粉，将其放入容器中，盖紧，暂时放在侧面。
3
将西兰花切成较小的花序。 用大蒜切碎洋葱。
4
用低火在煎锅中加热2汤匙。 葵花籽油。 加入大蒜，炒，搅拌，约7分钟。 在其中加入碎肉并炒至肉完全变钝。
5
将西兰花和罗勒放在锅中，放盐和胡椒粉调味。 加一杯水，慢火煮至西兰花完全柔软，液体几乎完全蒸发，大约8-10分钟。
6
除去辣椒上的果皮，除去种子和腿。 切成中等大小的肉。 将胡椒放入锅中。
7
在沸腾的盐水中煮意大利面。 通过漏勺沥干水。 将意大利面和碎肉一起食用。