在现代人的饮食中，必须存在鱼类。 这是由于这样的事实，海鲜菜肴卡路里含量低，并且含有大量蛋白质，钾和镁。 鱼沙拉不仅会受到成年人的欢迎，而且也会受到儿童的欢迎。 使用此食谱，您可以轻松地为自己和亲人安排一个有用的“鱼日”。
选择你的食谱
您将需要
- -白菜-150-250克
- -西兰花-250克
- -虾-150-250克
- -鲑鱼-150-200克
- -保加利亚胡椒-1-2个。
- -莳萝和欧芹蔬菜-260克
- -新鲜黄瓜-270克
- -酱油-1.5-2汤匙/汤匙。 湖
- -柠檬汁-2汤匙。 湖
- -橄榄油-200-250毫升
- -盐
使用说明书
1个
用微波炉煮三文鱼。 为此，将鱼放入热碗中，加一点水，然后在烤箱中温放置4-7分钟。
2
将鲑鱼从皮肤和骨头上去皮，切成中等大小。 煮虾直到嫩，去壳。 西兰花分成花序，放入沸水中7-8分钟，如果冷冻，则保存更长时间。
3
将白菜切碎。 将辣椒切成薄片，将黄瓜切成薄片，切碎莳萝和欧芹。 将所有食材放入杯中。
4
加入小碗酱油，橄榄油和柠檬汁搅拌。 然后将胡椒粉，盐加入沙拉并混合。 将盘子放在桌上的插座中，加入甜椒进行装饰。