芦笋和火腿沙拉不仅美味，而且健康。 芦笋芽含有大量的维生素和纤维。
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您将需要
- -芦笋200克
- -10克刺山柑
- -50克去核橄榄
- -200克帕尔马火腿
- -橄榄油
- -香醋
- -蟹肉120克
- -30克去核橄榄
- -生菜
- -3个西红柿
- -2个甜椒
使用说明书
1个
将生菜放在盘子上。 将橄榄切成细环。 如果需要，添加诸如切成薄片的黄瓜，西红柿和甜椒的成分。 将所有蔬菜，橄榄，橄榄和刺山柑放在莴苣叶上。 用橄榄油调味工件。
2
帕尔马火腿切成薄片。 研磨蟹肉并与蛋黄酱混合。 在微咸水中煮芦笋3-4分钟。
3
在帕尔马火腿的每盘上放一层薄薄的蟹肉和蛋黄酱。 在中间，放一些芦笋芽，然后卷成小卷。
4
将帕尔马火腿卷放在生菜叶子上，然后用香醋调味。 如果需要，您可以在沙拉上加胡椒粉，并另外加橄榄油调味。