饮食在我们的生活中意味着什么？ 饮食为什么重要？ 那应该是什么？
选择你的食谱
饮食对我们身体的价值很大。 适时摄取食物可以确保正常的新陈代谢，食物的完全同化和消化系统的更好功能。 但是同时，违反常规饮食会导致严重的健康问题。
怎么吃
最佳和正确的饮食是每天四餐，每餐之间至少间隔4小时。 这样的时间表将减少消化系统的负担，并使分配更加均匀。 这将导致这样的事实，即食物将被酶充分吸收和更好地加工。
另外，一次摄取的食物量非常重要。 早餐应不超过每日总津贴的25％，午餐应不超过35％，下午茶应清淡并超过正常水平的15％，晚餐应包括剩余的25％。 请务必记住，晚餐必须在入睡前2.5至3小时内进行。 这将允许食物完全同化，因为在夜间消化系统的运转要慢得多。