我们就是我们吃的东西。 而且，如果同时我们也想减肥，那么我们需要更仔细地监控饮食。 以下是对身体完全无用，有时甚至有害的产品列表。
选择你的食谱
1.香肠
加工肉，这是一种致癌产品。 通常在香肠中添加替代品，调味剂和大量盐。 即使是一个吃过的香肠也可以在体内保留约一升的液体。 人们还认为，过多食用香肠，香肠和香肠会导致肾结石的形成。
2.谷物早餐
谷物早餐是经过热处理的面粉产品。 剩下的有用纤维并不多，而是大量的简单碳水化合物。 另外，吃早餐麦片后的饱腹感很快过去，结果，一个半小时后，您又想咬一口。 谷物早餐是您可以轻松做到的产品。
3.无脂水果酸奶
有观点认为，低脂酸奶是一种非常健康的饮食产品，其中含有蛋白质，但不含脂肪。 是的，这种酸奶的热量低，但对健康却完全无利可图。 它包含大量的稳定剂，增稠剂和调味剂。 在蛋白质的最终形式中，您将找不到那里。
4.人造黄油
一种明显对身体有害的产品。 它由脂肪酸的透明异构体组成，即使少量使用也会导致代谢紊乱，并增加了许多危险疾病（糖尿病，心脏病等）的风险。 在男性中，反式脂肪的滥用会导致不孕。
5.薯条和炸薯条
出于与人造黄油相同的原因，它有害-含有反式脂肪，增味剂和大量淀粉。 经常使用该产品会增加胆固醇和发展成动脉粥样硬化的风险，以及其他“副作用”-心血管系统疾病，头痛，出汗增加和消化不良。
6.快餐
这些包括方便面，土豆泥和一些袋装汤。 没有维生素，但是有调味剂和增味剂，当然还有卡路里。 如果您从饮食中排除此类食物，则绝对不会丢失任何食物。
