美食：如何增强免疫力

感冒和寄生虫只是医疗商人的天赐之物。 市场上有数百种药物。 大多数母亲都会同意，现代儿童比二十年前更容易生病。 免疫力低下是一种流行的诊断方法，可以解释一半的疾病。

选择你的食谱

免疫反应是通过专门的细胞（淋巴细胞，巨噬细胞）和物质（免疫球蛋白）进行的。 任何人体细胞的活动都取决于营养素的存在，毒素的浓度和新陈代谢的水平。 这些指标又与肝，肾，胃肠道和酶活性有关。 必需的酶伴侣是维生素。

一些消息来源说，阳光可以激活巨噬细胞。 这些细胞能够在血液中独立移动，从而识别并食用致病微生物。 在试管中短暂点燃一部分血液后，活动细胞的数量增加了10倍。 东方医学特别区分人体上能够“吸收”太阳能的区域。 这些是手掌，肘部弯曲，太阳神经丛和下背部。 因此，您需要走路并洗个澡。

美味的食物也来了。 当然，饮食中应含有多种维生素。 蔬菜，水果，蔬菜，新鲜的肉和鱼。 如果在食用前将牛肉，洋葱和青椒快速炸熟并加盐，它们将保留近90％的维生素C。 红色鱼不需要长时间煎炸，它富含维生素A和E，多不饱和脂肪。 尽管受到了多年的批评，但红肉却提供了一整套有价值的营养素。 首先，铁是血液形成所必需的，还有“好”胆固醇，后者是人类荷尔蒙一半的基础。

奇怪的是，军械库中还包括热饮。 真正优质的咖啡和茶充满活力。 红酒有助于更新血液。 相反，小剂量的烈性酒会刺激免疫系统。 乙醇是有毒的，人体会产生额外的免疫球蛋白和白细胞来对抗它。

蜂蜜即使少量也很健康。 野生浆果可以简单地与蜂蜜和坚果混合或制成慕斯。 搅打时，它会充满氧气。 人体内部环境的酸度越高，致病细菌的机会就越少。

黑巧克力可以增强力量，改善情绪。 他们说五分钟的笑声代替了一杯酸奶油。 好的甜点可能会带来数分钟的愉悦，取代了度假的一天。 几个大梨可切成8瓣，去皮，用黄油炸，撒上糖粉。 7-10分钟后，转移到盘子上，撒上磨碎的坚果，然后倒在融化的巧克力上。