绿色奶昔（冰沙）是由新鲜水果或蔬菜和香草制成的浓稠果泥饮料。 它有助于消除饥饿和口渴，并保持身体的活力和意识的清晰。
选择你的食谱
您将需要
- -水果/蔬菜；
- -果岭；
- -甜味剂（可选）；
- -盐（可选）；
- -水；
- -搅拌机。
使用说明书
1个
要准备鸡尾酒，请将所有成分放入搅拌机中，使其均匀。
制作鸡尾酒的选项。
-杂草+香蕉+芒果+水（2：1：1：1：2）;
-芹菜/沙拉+浆果+香蕉+水（1/6：2：1：1：2）;
-芹菜+甜菜+苹果+柠檬汁（2：2：2：2：0.25）
-沙拉+西瓜+水（6：5：1）;
-沙拉+瓜+苹果+香蕉+芒果+水（6：0.5：1：1：1：1 2：2）
-沙拉+葡萄+橙+香蕉+水（6：1：1：1：1：2）
-菠菜+苹果+柠檬+水（6：2：1：1）
-青菜（欧芹，莳萝，洋葱，大蒜）+番茄+甜椒+水（1：3：1：1）
注意事项 括号中表示的是份（杯，块）的比例。
如何衡量产品：
-装在杯子中的绿色，水，大块（切成小块）和小果实；
-叶子，茎，中等水果/蔬菜-切成碎片。
2
鸡尾酒的产品选择。
水果
-西瓜，瓜，菠萝，
-香蕉，鳄梨，芒果，杏，桃，梨，
-橘子，橘子，苹果，
-柠檬，酸橙，奇异果，
-蓝莓，草莓，覆盆子，葡萄等。
蔬菜。
-甜椒，辣椒，
-番茄，黄瓜，南瓜，花椰菜，西兰花，
-胡萝卜，甜菜，芹菜根等
绿党。
对于甜和不加糖的鸡尾酒：
-杂草：荨麻，藜麦，车前草，沙鼠等；
-沙拉：长叶莴苣/学员/紫罗兰/红叶；
-芹菜（茎/叶）；
-菠菜；
-甘蓝菜
-薄荷等
对于不加糖的鸡尾酒：
-香菜；
-罗勒;
-莳萝；
-香菜;
-大蒜等
3
甜味剂。
亲爱的
-日期；
-葡萄干。
注意一下
绿色冰沙不能长时间保存，因此请尝试一次煮熟。
有用的建议
对于健康饮食的初学者来说，在开始时放一点绿色就足够了。 习惯了口味后，可以增加其比例。
不要害怕尝试口味。
如果鸡尾酒太浓，则加水。