对糖果的危害和依赖是现代社会中非常普遍的问题。 如今，许多人滥用含糖量高的产品，这可能导致许多不愉快的后果。
选择你的食谱
血糖指数
食用各种碳水化合物，包括复杂的和简单的，都会增加血液中糖的含量。 因此，所有产物以不同的速度吸收，这影响了葡萄糖水平上升的时间。
营养素迅速吸收到血液中的那些产品具有高血糖指数。 因此，如果相反-低。 高糖或快速碳水化合物的食物属于第一类。
高血糖通常伴随着血糖的急剧下降。 当这些值降至最低时，一个人开始感到饥饿。 从这里来的是饮食行为问题，以及随后的肥胖问题。
各种产品的特点
例如，当吃慢速碳水化合物的普通荞麦时，糖含量不会长时间低于基本含量。 这些指标逐渐增加和逐渐减少，减少到初始标记。 当使用这样的产品时，所谓的“饥饿的窗户”不会滑过，这通常会使人在饮食上犯错误。
当人们吃例如巧克力糖时，情况就会相反。 血糖急剧上升，大量的运输激素胰岛素被扔掉，比率稳定上升，这可能导致许多健康问题。 它将所有获得的糖运输，通常直接运送到胖仓库。
健康人的身体的另一个特征是：滥用甜食会导致人体无法分泌严格必需的运输激素。 因此，在糖含量达到峰值后，它将下降得比以前低得多。 人体自然会发出饥饿的信号，它将开始寻找可以满足这一缺点的任何食物来源。