如今，即使儿童也知道，为了使整个有机体正常运转，您需要喝大量的水，但是并不是每个人都知道喝什么水。
选择你的食谱
经常在大城市和乡村中，饮用水中都含有各种杂质，因此不适合以原始形式饮用。 大多数人认为，通过开水，他们会喝到健康的液体。 一方面，这是事实：沸腾杀死微生物，使水更软，甚至减少了水中的氯含量。 另一方面，长时间煮沸后，许多病毒（例如，甲型肝炎的病原体），肉毒杆菌和许多其他病毒仍保留在水中。 另外，长时间煮沸后，一部分液体蒸发，变成蒸汽，重金属，硝酸盐，农药（如果有的话）等盐以更大的浓度保留在水中。 此外，有用的成分（例如钙和镁盐）会沉淀在碗碟壁上，并且不会进入人体。
反复煮沸，除其他事项外，剥夺了水的味道，使之死了，根本没有用。
也不建议将原水或自来水以原始形式使用，因为它可能包含多种微生物，在炎热的天气中微生物的数量急剧增加，以及杂质和重金属的臭名昭著的盐。
在这种情况下该怎么办？
营养师和营养学家建议使用未经过滤的原水。 为此，您可以放置特殊的过滤器或购买过滤器-水将在其中沉淀的水罐。 您可以购买特殊瓶装或茄子装的水，只需选择一个饮用水或饭厅即可。 只有咨询医生后，才能大量消耗矿泉水和治疗用水。
水煮减肥
人们相信，仅煮一口水，同时煮几分钟的水，对身体有有益的作用：它可以改善血液循环，刺激智力活动，从体内清除毒素并促进体重减轻。 尽管根据医生和营养学家的说法，沸腾时水分子会粘在一起，无法穿透细胞膜，从而使毒素的去除复杂化，并引起水肿的出现。
在计算您饮用的液体量时，您无需考虑茶，蜜饯和咖啡，它们是由死水制成的，最后饮用的大量饮用会导致脱水。