尝试用米饭做成丰盛的鸡肉汤。 其独特的浓汤将为一天的成功延续提供新的力量。
选择你的食谱
您将需要
- 对于6份：
- -3-4鸡骨头，去皮
- -1-2汤匙橄榄油
- -2-3芹菜茎，切碎
- -2大洋葱，切碎
- -2-3大胡萝卜，切碎
- -2瓣大蒜，切碎
- -2-3番茄丁
- -1中切西葫芦
- -8杯鸡汤
- -1杯白葡萄酒
- -1/2茶匙 黑胡椒粉
- -1/4茶匙红辣椒
- -1/2茶匙百里香
- -3/4杯饭
- -1杯冷冻玉米
- -1杯冷冻豌豆
- -1-2杯冷冻花椰菜
使用说明书
1个
在中火的大锅中，加热橄榄油，开始煮鸡骨头。 3-4分钟后，加入芹菜，洋葱，胡萝卜，大蒜，西红柿和西葫芦。 炒约5-7分钟。
2
加入鸡汤，葡萄酒，黑胡椒，红辣椒和百里香。 降低热量，盖上锅盖，煮一小时。
3
一个小时后：加入米饭，冷冻玉米，豌豆和花椰菜。 再炖20-30分钟-烹饪时间将根据您所使用的米饭种类而有所不同。 例如，糙米煮饭要比白米煮饭更长。 食用前一定要检查米饭的准备程度。