大多数营养学家建议晚饭前不晚于睡前3-4个小时，如果您真的想吃东西，最好喝一杯开菲尔。 我们所有人都真诚地相信这种饮料，晚上晚上去冰箱里喝一杯酸牛奶产品。 但是，最近有观点认为在夜间使用开菲尔是不希望的，在某些情况下它也是极其有害的。 如何在这种情况下以及如何弄清楚是否有可能因一杯新鲜美味的饮料而成为例外？
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开菲尔有什么用
发酵乳饮料的有益特性可以通过其中多种乳酸菌的存在来解释，即源自我们肠道中生活的细菌，调节消化和刺激免疫系统。
营养专家强烈建议食用开菲尔以减轻体重，加快新陈代谢，以及消化系统和肝脏功能异常的情况。 另外，发酵乳饮料具有轻微的利尿作用，因此，由于它，您可以摆脱水肿。 很少有人知道新鲜的牛乳气酒会像温和的通便药一样作用在身体上，而能站立两三天的牛乳气则会增强。
牛乳气酒包含许多有用的元素，例如碘，钙，磷和其他元素，但含量较小。 新鲜开菲尔是B族维生素的出色供应商，它含有B2，B3，B12。
如何选择开菲尔？
首先，您应注意产品的保质期。 在天然开菲尔中，除非向其添加防腐剂，否则通常不超过5-7个百分点。 另一个重要标准是产品的脂肪含量，对于那些身体健康，坚持健康饮食原则的人，最好服用百分之一的脂肪，因为每100克中含有40大卡热量，而脂肪含量为3.2％的饮料已经是56。
现在，让我们尝试确定是否仍然可以在晚上使用开菲尔。
的参数
-晚上，钙的吸收更加活跃，并且在牛乳气酒中钙的含量很多；
-喝一杯饮料可以消除饥饿感，这常常使人难以入睡。 除开胃部平庸的肠胃外，开菲尔还含有氨基酸色氨酸，有助于快速而健康地入睡；
-如上所述，酸牛奶饮料可促进新陈代谢；
-空腹时，有益细菌的生根要好得多。
反对
-在相同的乳酸菌的生命过程中，开菲尔中会形成少量醇；
-饮料的利尿作用可引起每晚上厕所一次或多次上升。
那么晚上可以喝开菲尔吗？ 您可以喝酒，但只能喝一份新鲜的不含防腐剂的饮料，不超过一个杯子，并且不晚于入睡前两个小时。