很少有人不喜欢香蕉。 除了香蕉既美味又营养外，香蕉还包含许多有用的物质，例如钾和镁。 吃完香蕉后，通常会扔掉香蕉皮，但是科学家证明，香蕉需要与果皮一起食用。
选择你的食谱
为什么要吃香蕉皮？
造成这种情况的原因很多：
-香蕉皮中含有色氨酸，可刺激5-羟色胺的生成-幸福和良好心情的激素；
-皮肤中含有大量香蕉和叶黄素，人体无法自行产生。 叶黄素改善视网膜状况并增强视力；
-丰富的纤维和坚硬的膳食纤维可长时间提供饱腹感，并积极影响消化过程；
-大量的钾有助于增强血管，心肌，使心血管系统正常化；
-香蕉皮中所含的镁是天然的松弛剂，有助于应对抑郁症，增强抗压力能力，改善睡眠质量和持续时间，缓解肌肉张力并增加癫痫发作；
-与果皮一起使用的香蕉有助于去除体内多余的盐分；
-经常吃香蕉皮有助于降低血液胆固醇。
食用香蕉皮之前，必须先用自来水冲洗。
如何在食物中吃香蕉皮
当然，最简单的方法是不剥皮地吃香蕉，但是除此之外，您可以使用香蕉皮制作冰沙，香蕉茶，将其与果肉一起添加到各种糕点中，不剥皮地烘烤香蕉等等。
如何制作香蕉茶
将一种水果彻底洗净，放入平底锅中（可以预先切成2-3份），倒入1-1.5升水，加少许肉桂粉煮沸，然后关掉炉子，静置半小时坚持。 进一步根据要求：您可以使用煮沸的香蕉，用香蕉茶洗净，或者通过筛子将其擦入香蕉水中，然后以液态泥的形式食用。