简单快捷地准备菜肴-草药蒸鱼。 除其他外，这种食物仍然非常健康和美味。 如果需要监控饮食和健康状况，但同时又想吃美味的食物，那么这种蒸鱼食谱是正确的。 您可以用金枪鱼，鳟鱼，鲑鱼或鲑鱼等鱼类烹制菜肴。
选择你的食谱
您将需要
- -胡椒粉-调味；
- -盐-调味；
- -柠檬汁-1茶匙；
- -橄榄油-2汤匙。
- -任何蔬菜-20克；
- -红鱼-100克
使用说明书
1个
彻底冲洗并擦干蔬菜。 您可以使用几乎所有喜欢的绿色蔬菜，例如葱，芝麻菜，莳萝，欧芹，香菜，罗勒。 您可以用手撕开绿色，或用锋利的刀将其切成小块。
2
将果岭放入双锅中，在果岭上放上一块胡椒粉和盐腌的鱼。 事先准备鱼，去掉鳍，尾巴，头，骨头和内脏。 清洁秤的表面，并用流水彻底冲洗。
3
用草药蒸熟的鱼25分钟。 如果您煮的时间更长，则将肉干。 如果少于，鱼将无法准备。 在煮肉的时候，做酱油。 这非常简单，只需将橄榄油和柠檬汁混合即可。 为此，取两汤匙橄榄油和一茶匙柠檬汁，然后用叉子将其混合在一个小碗中。
4
将切碎的干净的蔬菜放在盘子上，在上面放一块用草药蒸的鱼，然后在碗上倒入准备好的同时非常简单的酱汁。 将鱼作为独立菜肴或米饭配菜以及黄瓜，西红柿，洋葱，大蒜，香菜和莳萝的沙拉一起食用。