人体充满黑色素。 这些是眼虹膜，皮肤，头发中所含的色素。 这些色素是由于某些物质在人体内产生的。
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根据科学家的说法，黑色素是人体发生的生化过程中最重要的催化剂。 此外，他们积极参与压力的管理。
黑色素是通过两个氨基酸（色氨酸和酪氨酸）相互作用在体内形成的。 因此，如果需要加强这种色素的生产，则应该多吃一些有助于这种色素的食物。
您需要努力确保营养均衡。 人体每天需要一定量的蛋白质，脂肪和碳水化合物，多种矿物质和五颜六色的蔬菜和水果中所含的维生素和矿物质。
酪氨酸来源是动物产品：肉，鱼，肝。 但这并不意味着在植物性食品中未发现酪氨酸。 杏仁，鳄梨，豆类都含有足够数量的这种氨基酸。 色氨酸不太常见，例如，它存在于糙米和枣中。 香蕉和花生中都含有两种酸。
没有维生素A，B10，C，E，胡萝卜素的参与，黑色素的生产是不可能的。 它们存在于谷物，谷物，面包中。 胡萝卜素最常见于橙色水果和蔬菜中，例如胡萝卜，胡萝卜汁，杏子，桃子，南瓜，瓜类。 为了刺激黑色素的形成，可以使用豆类如大豆。 黑色素是在阳光的影响下产生的最活跃的物质，因此，当阳光普照天空时，您应该经常散步。
但是，有些产品中含有会阻碍黑色素生成的物质。 其中包括：熏制食品，酱菜和腌泡汁，酒精，咖啡，巧克力，维生素C。