如今，越来越多的妇女加入了那些监控饮食和快餐的人的行列，他们更偏爱健康和健康的食物。 当然，很少有人会夸夸自己做饭的时间。 因此，我们为您准备了12种低热量和健康皮塔饼的创意。
选择你的食谱
每个选项的制备原理是相同的：准备馅料，将其均匀地放在皮塔饼面包上，将薄片卷成卷，然后切成相等的部分。
选项1.煮胸脯肉，大蒜，煮鸡蛋，磨碎的奶酪（低脂！），香草和天然酸奶。
您可以用低脂酸奶油代替酸奶。
选择2。一包低脂奶酪，一小撮盐，草药，一瓣大蒜，几汤匙酸奶或低脂酸奶油。
选项3.蘑菇，洋葱炒，一包（约200克）。
切碎的腌黄瓜也很适合这种馅料。
选择4。红色鱼（熏鲑鱼或鳟鱼），切成薄片的新鲜黄瓜和香草。
选项5.切碎的阿迪格奶酪，韩国胡萝卜，低脂酸奶油和香草。
选项6.煮米饭和鸡蛋，天然酸奶，一小撮盐，蔬菜。
选择7。磨碎的胡萝卜和甜菜，一瓣大蒜，少量切碎的核桃仁，酸奶油。
备选方案8.切碎并加入少量植物油洋葱和青椒，切碎的咸菜，炸鸡片，切碎的新鲜番茄，丁香蒜，盐和酸奶油。
选择9.用橄榄油洋葱，大蒜，甜椒，茄子和一些西红柿（可以带罐头）油炸，用搅拌机磨成均匀的糊状。
选择10。将鱿鱼的cas体和两个鸡蛋煮沸，切碎，与米饭混合，加少许盐。
可以用蟹棒或蟹肉代替鱿鱼。
选项11：煮鸡肉，磨碎的奶酪（低脂！），菠萝罐头，一瓣大蒜（用于调味），香草，一小撮盐和天然酸奶。
选项12.炒牛肉或鸡肉，磨碎的低脂奶酪，炒洋葱和青椒。