薯条是健康和身体的敌人。 此外，许多饮食建议将马铃薯完全排除在饮食之外！ 但是，由于口味的喜好和手段，并非所有人都能拒绝负担得起且普遍的块根作物。在本文中，有几种关于如何在不伤害身体的情况下满足土豆热情的想法！
选择你的食谱
实际上，您可以确保为了获得一盘美味的土豆，根本不需要将其用油中的深脂肪煎炸。 有点虚构-结果将超出所有期望！
1.准备例如自制芯片-我认为它们将特别吸引年轻的家庭成员。
将烤箱预热至200度。 将土豆煮沸5分钟，沥干水分。 切块蔬菜，在纸巾上晾干。 用植物油轻轻润滑不粘的烤盘。 用胡椒粉和盐轻轻打碎一个鸡蛋中的蛋白质（您也可以添加草药口味），然后将其切成薄片。 将它们均匀地铺在烤盘上，烘烤约35分钟。 开始烘烤20分钟后，将另一侧的片子翻转。
2.经典土豆泥可以用脱脂牛奶代替脂肪牛奶烹制。 您可以添加奶油而不是黄油。
3.土豆倒在沸水上。 将烤箱预热至200度。 将半茶匙盐与一汤匙橄榄油混合。 将土豆卷成混合物，放在烤盘上，烤50分钟。
4.当然，最有效的烹饪方法是穿制服。 将这类土豆与低脂酸奶一起食用非常好，可以在其中预先混合香料和香草以调味！
5.将土豆和洋葱切成薄片，在冰水中静置15分钟。 将烤箱预热至180度。 沥干水分。 放在耐热的盘子，盐和胡椒粉上，撒上碎肉豆蔻。 倒入600毫升大蒜蔬菜汤。 在上面放几小块黄油，然后烘烤1.5小时。