新鲜的牛奶是一种健康且美味的产品，必须存在于冰箱中。 最主要的是选择正确的牛奶，因为否则它将不包含部分营养。
选择你的食谱
牛奶含有人体所需的大量维生素和矿物质。 定期使用不会有严重的健康问题，因为牛奶会从体内清除毒素，使器官和组织中的微量元素饱和。 特别值得注意的是生长和发育所需的大量钙。
产品中存在的乳糖可改善心脏，肝脏和肾脏的功能。 定期使用该产品会对神经系统产生非常积极的影响。 科学家通过研究发现，仅喝一杯牛奶就可以将心脏病和中风的风险降低37％至40％。
如果您失眠，牛奶将是完全无法替代的。 用小火轻轻加热，加一点蜂蜜喝。 每天使用，梦想将会改善并变得更好。
牛奶不会影响体重增加，因此建议节食的人喝牛奶。 一些研究表明，进食产品甚至有助于快速减肥。 无论如何，早上都不可以喝一杯牛奶，因为它将增强身体的力量，改善胃和肠的功能。
每天仅200-300毫升的牛奶将有助于加速指甲，头发的生长，并改善皮肤。 如果您不能喝，可以将其添加到茶，咖啡中，然后在其中倒入谷物早餐或煮谷物。
不幸的是，由于乳糖不耐症，无法喝牛奶。 它也禁止对蛋白质的过敏反应。 在所有其他情况下，您可以并且应该使用该产品。
选择产品时必须小心。 如果以前认为最有用的牛奶未经巴氏消毒，那么现在的看法已经改变。 从私人农场出售的牛奶可能包含引起中毒的病原细菌，因此您不应该购买。
牛奶加工技术得到了改进，可以节省所有有益的特性。 但仍应注意，保质期长的产品比短保质期的产品有用。 事实是，不可避免地要避免添加保存牛奶六个月的防腐剂。
对于幼儿，脂肪含量为3.2-3.8％的牛奶是最佳选择，而成年人最好使用脱脂奶。 脂肪含量为6％的产品很容易替代咖啡奶油，但应定量食用。
选择时，请注意颜色为饱和白色或略带乳白色。 新鲜牛奶的稠度是均匀的，但是少量的奶油会堆积在顶部，尤其是如果脂肪含量高于3.2％时。 注意到期日期。
如果要避免中毒，请在值得信赖的零售连锁店购买牛奶，以密切监视所有产品的质量。 口味字母表以合理的价格为客户提供优质的牛奶和其他商品。 有机产品在目录和货架上都有大量展示。